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Meditar para elevar nuestro ser interiorAutomasajes Do-In

para el cansancio

Do-In: El Do-In es un tratamiento japonés, basada en la medicina china (Dao Yin), interviene en nuestro cuerpo mediante intervenciones de los puntos en los meridianos, junto asesiones de estiramientos y automasajes.
Do-ln significa “la morada del espíritu y la energía”, es una disciplina con más de 5 mil años de antigüedad, con una gran influencia del Shiatsu, con la diferencia que el Do-In lo realizamos nosotros mismos, pero basados en la misma técnica digitopresión o digitopuntura.

Todo lo que existe es energía (ch hi) y todo lo que se manifiesta como naturaleza es expresión de la intención de sus dos polaridades: el Yin y el Yang.

En el cuerpo humano la energía corre por los canales que afluyen a los órganos y vísceras, uniéndolos de distintas formas entre sí; a lo largo de estos canales pueden producirse desequilibrios energéticos, ya sea por disfunción de los propios canales ya sea por alteración de los órganos o de las vísceras unidos a ellos.

do inEl Do-In, consta de tres fases:
1) Se toma conciencia de nuestro cuerpo y cada zona de el a través de la respiración profunda y la concentración.
2) Se realizan una serie de ejercicios de movimientos (lentos y suaves), finalizando esta fase con una postura relajante (sentado con la espalda recta, de pie con espalda recta y cabeza baja, o acostado).
3) Auto-masaje, mediante suaves golpes con los nudillos o presiones con los dedos y así desbloquear los meridianos energéticos, reactivando el flujo vital del organismo.
Se realiza por la mañana o en cualquier momento del día sea al atardecer o a la noche, al realizarlo por la mañana se logra mayor tonificación y si es por la tarde libera tensiones y a lograr un sueño más reparador.

Beneficios:
-Combate el estrés y el cansancio.
-Renueva energías físicas y mentales.
-Incrementa la flexibilidad y la agilidad.
-Alivia jaquecas y dolores de espalda.
-Mejora los trastornos digestivos y circulatorios.
-Favorece la capacidad de concentración.

Técnica del auto-masaje:
Para la Practica se debe considerar los siguientes datos:
La postura ha de ser cómoda y un ambiente tranquilo, nos buscaremos para la concentración una música relajante y suave. La practica en un lugar donde estemos en real contacto con la naturaleza elevaría nuestra energía y concentración, siendo muy importante estar a solas.
La ropa ha será holgada, permitiendo al cuerpo y nuestra piel que es el mayor órgano, se encuentre sin presiones.
El masaje se realiza con los nudillos o las yemas de los dedos pulgar, índice y corazón principalmente.
Cuando un punto esta muy sensible y dolorido, el masaje con el pulgar y el índice girando suavemente y muy ligeramente, sin provocar mas dolor que el que existe, teniendo en cuenta que todas las persona poseen una barrera muy distinta de tolerancia al mismo.
El dolor ira mermando de apoco y la zona se ira notando con una mayor flexibilidad y mas natural al tacto; allí se procederá a comprimir más afin de llegar a zonas más profundas pero siempre sin olvidar el controlar los niveles de dolor que se producen.
Así se ira eliminando las durezas de la tensión muscular y contracturas.
En ocasiones que  el dolor se concentra en un punto, se evitará tratarlo, pero si actuar sobre su homólogo en el miembro o lado opuesto..

1: Levantar el ánimo
Acostado, poner las manos por encima del ombligo y presionar suavemente. Luego, apoyar dos dedos debajo del esternón y masajear en el sentido de las agujas del reloj. Para tranquilizar, masajear en contra del sentido de las agujas.
2: Armonizar
Para tranquilizar, presionar con el dedo Pulgar entre el primero y el segundo metatarsiano del pie. Tres veces por varios segundos.
3: Controlar el miedo
Presionar justo en el quiebre exterior de la muñeca.
4: Irritabilidad
Presionar en el centro de la punta del dedo medio

A Tener en cuenta al iniciar :

-Los ejercicios de calentamientos siempre deben ser lentos y con suavidad.
-No presionar zonas post-operatorias.
-Si está embarazada deberá tener autorización previa del médico.
-Si padeces alteraciones cardiovasculares, consulta previamente con tu especialista............

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