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Meditar para elevar nuestro ser interiorPaz y Equilibrio Interior


Ahora te mostraré unas herramientas fáciles, simples y poderosas para restaurar la paz interior y el balance en tu vida, pues es muy importante tener "paz interior”
Con el equilibrio interno nos conduce a vivir una vida con una real armonía externa.
Una mente turbada, un cuerpo estresado y un espíritu desarmonizado perjudican en cada aspecto todo el camino por nuestras vidas...

... iniciar el día desganado, cansado con actitud negativa
... estamos en un estado alterado sin claridad al momento de intentar realizar nuestras actividades
... con un estado susceptible e irritable ante cualquier hecho o cosa que suceda sea importante o insignificante
... nuestra emisión de energía es totalmente negativa atrayendo y generando acontecimientos de igual tenor

Mejorar, elevar tu estado de ánimo, te dará más alegría y mejor actitud para encarar Tu día,
fortaleciendo tú ser y haciéndote tolerante, paciente, compasivo con todo el entorno, esa actitud de regocijo te dispondrá positivamente para cuidar de ti y dedicarte a tu salud física, mental y espiritual, la clave para una vida plena se inicia con nuestra paz interior.
La Relajación, la meditación es la herramienta más útil e importante para construir una mejor calidad de vida, con plenitud y con un equilibrio real interior y exterior.

Solo intenta comprender, entender y aprovecharla para elevar tu conciencia.
En muchas ocasiones perdemos mucho tiempo, cantidades de minutos y horas, mucha de nuestra energía,  la salud y hasta nuestras relaciones en conseguir cambiar aquellas cosas que realmente nos son insostenibles.
Si aceptamos que ocurren hechos que están a nuestro alcance y otros fuera de el, debemos aceptarlos así y eso es un GRAN PASO Y CAMBIO haciéndote todo más fácil y ver que el cambio desde nuestro interior nos guía por el camino del éxito haciéndonos sentir más relajados y tranquilos durante cada instante de nuestro día, quitándonos así un lastre que abatía nuestra existencia constantemente..

arboledaVive en el PRESENTE el HOY, AHORA!!
La mayoría de nuestros pensamientos y preocupaciones son por sucesos que ocurrieron o por cosas que creemos o pensamos que llegarán a ocurrir.
Y nuevamente, en ambos casos no tenemos control directo sobre ello.
La mejor manera de calmar nuestra ansiedad es traer nuestra mente al presente.
En el  no hay problemas ni preocupaciones.
Tan solo paz, tranquilidad interior.

El disfrutar de la Naturaleza de cada uno de los sers y elementos que la integran, los amigos, de la vida que transcurre a tu alrededor y dejas pasar sin ver, solo sal recorre el lugar donde vives, no permitas que el encierro el estar mucho en un espacio limitado, tu cuerpo, tu mente tiende a sentirse desganado y cansado.
Concurre a un parque o una plaza, disfruta de los espacios verdes, busca más la libertad y armonía natural, intégrate a la naturaleza.
Pertenecemos y estamos hechos para estar en contacto e interactuar con ella.
El dedicar unos momentos en contacto con el pasto, el ruido del viento en al contacto con tu rostro al caminar, correr o andar en bicicleta, los árboles, las piedras, el observar las nubes, el cielo y las aves, cada contacto, el integrarte con la naturaleza es un mimo a tu espíritu a tu ser interior, disfruta, goza!
Intenta aplicar estos cambios poco a poco en tu vida diaria, que ello forme parte de una rutina, como el desayunar, el trabajar, para llenarte de vigor y salud para encontrarte a Ti mismo y recuperar tu paz.

Esa  Paz que comienza por lo que uno hace por sí mismo, que si no lo intentas y no puedes lograrla internamente, difícilmente puedas con algo de tu ser exterior.

... ¿cómo hacerlo? ¿de que forma empezar?
Te dije que el ser humano es la suma del cuerpo, la mente y el espíritu, que juntos crean una persona única e irrepetible, es un equilibrio orgánico y energético, que nos lleva a poder vivir una vida en armonía, siempre que obtengamos el balance y equilibrio de estos tres  elementos o componentes.
danza Como estaríamos si  no logramos estar en paz espiritual, o si nos creemos tranquilos pero
nuestro cuerpo está o no se encuentra saludable, o si nos sentimos lleno de energía pero con la mente dispersa y ansiosa.
Hay que lograr Armonizar, desde nuestros centros de energía “Los Chakras” y nuestra dualidad interior exterior.

Armonizar TU CUERPO...

Estas claves son MUY SENCILLAS de aplicar y realmente PODEROSAS...

1. Lo Fundamental Relájate….

El estado en que se encuentra tu cuerpo se refleja en el estado de tu mente. Si tu cuerpo está tenso, así será también la condición en que está tu mente también.

El Aprender y dominar la relajación de tu cuerpo, tus músculo y articulaciones es indispensable para llegar a relajar tu mente y pacificar tu espíritu.

Lo ideal es empezar con ejercicios simples, teniendo como objetivo sentir tu cuerpo suelto y relajado. Aquí tienes ejercicios para llegar a ese estado.
Ahora te daré indicaciones muy simples:

Lo primero e encontrar un lugar tranquilo donde no seas molestado o interrumpido por 5 ó 10 minutos.
Ubícate en una posición cómoda sea sentándote o acostándote, cerrando tus ojos.

2. ahora…Respira….

Realiza 3 ò 4 respiraciones profundas y lentas, diciéndote a ti mismo “estoy bien, Muy bien…” manteniendo el aire durante 3 a 5 segundos, y luego sintiéndote como todo tu cuerpo se afloja y las tensiones desaparecen al exhalar lentamente.
Recorre tu cuerpo desde la cabeza a los pies, parte por parte, para dominar cada zona muscular tensa y relajae la misma hasta lograr identificar cada uno de los estados “el de Tensión y el de Relajación”.
Comienza concentrándote en tensar esa área para luego relajarla quitando la tensión.

3. Sonríe decreta ser feliz…..

Cada vez que te ríes o sonríes lo "fantástico" crece en tu interior dentro de ti, y aún más cuando no pones límites y ríes dejando salir una carcajada desde tu estómago.
Toda la composición química de tu cuerpo, cada célula y órgano cambia, tu conciencia cambia, llevándote a un momento de no mente y en ese instante a sentirte excelente y con más alegría física y espiritual.
Cambia tu actitud, cambia de perspectiva, ríe, sonríe.

 4. Medita……

Meditar tan solo unos minutos por lo menos 10 minutos diarios generan un MONUMENTAL impacto en tu calidad de vida, en el cada segundo de ella y en cada aspecto.
¿O no sientes en ocasiones que necesitas parar un poco tu mente, el aturdimiento de tus sentidos?.
Lograr un Silencio no de una prisión sino puramente creativo es elemental y gratificante. El camino al silencio, a la paz empieza con la meditación.
No esperes que algo ocurra o pase para que cambie tu vida, ella hará un radical cambio de escena cuando Tú decidas hacerlo y no le tengas miedo a esos cambios, ten presente que todas las respuestas que buscas y necesitas se encuentran dentro de Ti. Solo debes tomar el control de tus  emociones, de tu Existencia.
No dependas de Otros para sentirte en Paz y Armonía, para lograr el cambio de horizontes.
Todo está en Ti.

Decídete a comenzar a Sentirte Realmente muy Bien!!!

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